立冬的民俗

    据史料记载，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，有“迎冬”“补冬”习俗。中国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这**要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。因此，这**，北方要吃饺子，南方则吃鸡鸭鱼肉。

    立冬养生

    吃什么？

    冬季水果：梨

    尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

    冬季当家肉：羊肉

    羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。

    冬季当家菜：大白菜

    百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

    冬季当家粮：红薯

    在冬季，不要光**米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，**种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。

    保护好8个部位温暖过冬

    穿上了厚厚的衣服却仍然觉得冷？那是因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。小编告诉大家冬季保暖的秘诀，戳图看看吧↓

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